I morgon är det tre veckor kvar till den stora drabbningen. Det känns som att det hittills går enligt den plan jag satte upp vid jul. Efter en vår, sommar och höst med ytterst lite träning har mängden ökat sedan jul då jag legat på en 7-8h i veckan. Inte så mycket för världen i en jämförelse med eliten, men i jämförelse med mig själv är det en bra nivå. Jag har också fått åkt en hel del skidor nu när vi fått en sådan fantastisk vinter även här nere i söder. Äntligen har den eller dem som bestämmer vädret fattat att sverige är ett land med fyra tydliga årstider. Cirka 90mil är jag nu uppe i vilket känns skönt och i paritet med personbästa. Jag tror mig ha kört ca 140mil som mest under en säsong. Tre veckor kvar som sagt och jag är grymt taggad.

Imorgon blir det Ulricehamnsloppet. För mig blir det årets tredje långlopp och sjätte tävling. Jag har väl inte riktigt fått till det hittills på tävling, men förra helgens 30km Dm känns som ett fall framåt. Jag var relativt långt efter suveränen Thormé (7min) men bärgade iaf en silvermedalj och det kändes som att tekniken satt något bättre.

Nästa vecka tänkte jag skulle bli lite lugnare och avslutas sedan med Åkulla ski-marathon nästa söndag. Sista genrepet. Då hoppas jag ha släppt upp formen något innan jag ger mig ikast med den sista, hårda formtoppningsperioden. Tillförsikt.

Nu är ju OS igång också, skall bli härligt trevligt att inspreras och glädjas med fantastiska idrottsprestationer.

Ha de!

Efter Stråkenloppet fortsatte jag att träna på utan vila i början på förra veckan. Styrka och löp i måndags, löp i tisdags, skidor onsdag och torsdag. Det var en rätt sliten kropp ganska tidigt på veckan och höger höftböjare kändes från och till något överansträngd.

I helgen blev det lite mindre svett och mer flärd i Stockholm. Ett fint 80min pass blev det dock runt Södermalm i kylan på lördagsmorgonen. Lördagen var annars mest lugn fram till kvällen då det blev fin middag på Den gyllene freden, premiärföreställning av Läderlappen på Kungliga Operan och därefter nattsudd på Café Opera. Jag hade ju tänkt att hålla mig ifrån spriten fram till Vasan. Men så blev det inte. En ganska hård och mycket kul kväll blev det bland bloggerskor och stekare. Vi kände väl oss lite som kusinerna från landet men försökte åtminstone smälta in och öva på stekardansmoves.

Till helgen blir det dubbla dm. Sprint och 30km. Dessutom planerar jag köra el-ljuscup på onsdag. Så det blir en del tävlingar i veckan. Hoppas det skall innebära lite mer fart i kroppen. Jag har vilat söndag och måndag nu och hoppas då höftböjaren skall vara lite piggare.

Ha de!

Så var årets andra långlopp avklarat. Stråkenloppet bjöd på en naturskön bana 2*21km. Min prestation känns lite tudelad. Om jag börjar med det positiva så var det helt klart stakningen. Den kändes idag kraftfull och jag tyckte jag fick upp bra fart. I stakpartierna kändes det också som att jag åkte fortare än de omkring mig. Däremot var diagonalen idag under all kritik. Jag kände redan under uppvärmningen var lite sega och det var sedan känslan även under loppet. Jag fick ingen känsla och driv alls i diagonalingen utan det kändes mest som jag stapplade i uppförsbackarna. I speciellt en längre uppförsmota efter ca 13-14km tappade jag också kontakten med några löpare som kunnat vara värdefulla farthållare under resterande del av banan. Att det var stakningen som kändes bra och diagonalen dålig ter sig lite märkligt i mina ögon. Jag har varit lite orolig för att jag tränat för lite stakning och mer diagonaling. Köldlägret i Långberget bjöd på sträva spår så där blev det mer diagonaling än normalt, och såväl Landveters som Ätrans banor bjuder inte på så långa stakpartier.

På vasan är ju stakningen den viktigare biten så det känns ju bra, men det får bli lite extra kuvning för benen under veckan.

Segrare på Stråkenloppet blev Dan Moberg efter att knäckt P-O Svan på slutet. Själv blev jag 50e ca 30min efter segraren. Moberg har de senaste två åren varit bland de 20 bästa på Vasaloppet och åkte riktigt bra på JIZERSKÁ PADESÁTKA i Tjeckien för några veckor sedan med sin 7e plats. Men 30min känns ändå för mycket för att vara helt nöjd med.

Det är bara att ta nya tag och fortsätta med träningen i samma stil. Denna vecka blir det lite mindre skidåkning då helgen bjuder påe n Stockholmsresa. Jag hoppas dock på några löppass där och så blir det väl några vändor till Landvetter under veckan. Nästa drabbning i tävlingsspåren förväntas bli DM 30km klassiskt om två veckor.

Ha de!

Träningen hittils i veckan har följt plan. Jag har fått till två fina skidpass i Landvetter och ett löppass med Jocke. Känns skönt att vara åtminstone lite på G. Synd att det inte startade sådär i augusti och inte vid jul.

I morgon bär färden till Mullsjö där höjdpunkten blir söndagens Stråkenloppet. 2 varv på en 20km runda. Förhoppningsvis har formen stigit något sedan i söndags. I morgon tänkte jag testa spåren och få till ett skönt pass. Det skall bli lite kallare under helgen och en bit in på nästa vecka. Gott det!

Ytterligare en förberedelseveckan inför Vasan är till enda. Jag har ställt upp i två tävlingar under veckan. I onsdags åkte jag första deltävlingen i Hallands Tour de ski, en elljustävling i Åkulla. 7,5km på ovallade skidor. Det märktes att kroppen inte vara van vid fart och att tekniken inte riktigt funkar i högre hastighet. Men en 7e plats och ett bra fartpass känns som ett bra resultat.

Idag har jag kört Landvetter långlopp. Dryga 42km i kupperad terräng. En riktigt tuff genomkörare. Jag fick ingen bra position i starten och som den slowstarter jag är så tog det ett tag innan jag kom in i känslan. Men jag slet på väl och är nöjd med genomförandet. När jag nu summerar denna träningsveckan känns det som den är väl genomförd. Bra blandning av kvantitet och kvalité, skidor, styrka och lite löpning. Motivationen är hög.

Nu tar jag nya tag och försöker få utvecklingskurvan att fortsätta uppåt. På söndag blir det Stråkenloppet i Mullsjö. Det sägs att det är gott om snö där och temperaturen verkar skulla hålla sig på minussidan under veckan. Då blir det förmodligen två varv på en 20km slinga. Låter riktigt fint.

Ha de!

Då har jul och nyårshelgerna passerat i ett naffs och vi kan till och med här i södra Sverige glädja oss åt ett fantastiskt vinterlandskap.

Veckan krin nyår spenderades i ett kallt Långberget med fina skidförutsättningar. Det kalla vädret med sträva spår och en snorig näsa gjorde att det inte blev någon högre fart på passen men jag fick god tid på mig att nöta teknik. Ca 30mil skrapades ihop och i träningsdagboken kunde ca 20h plitas ned. Inte var vecka det. Dock kändes det att inte kroppen är särskilt van vid den belastningen, ganska snabbt blev den sliten.

Denna vecka har jag tagit det ganska lugnt träningsmässigt. Ett ganska kallt Göteborg mötte mig och det blev ett fint jogg pass med Jocke i tisdags, ett stakpass på Saktås nya konstsnöspår i onsdags och ett styrkepass i torsdags. I helgen har jag varit nere hos föräldrarna och Ätran har bjudit på helt fantastiskt skidföre. Två pass blev det och jag försökte tidvis hålla lite högre tempo. Känslan är ganska god så det är med tillförsikt jag ser framemot fortsättningen mot Vasan. Jag har ju självklart också följt Tour de ski under veckan och många gånger imponerats och inspirerats av flera svenska framgångar, Northugs utklassningar och Bauers suveräna avslutningsdagar.

På onsdag planerar jag köra första etappen i Hallands egen Tour. Ett kort lopp på 7,5km tror jag som min klubb arrangerar. Kanske blir det fritt från valla och en första ordentlig stakgenomkörare. Till helgen blir det också tävling. det står mellan hallands dm på 15km och Landvetter långlopp. Dmet skall köras i fristil enligt inbjudan och blir det så kommer jag välja Landvetter. Vore fint att få en tidig långloppspremiär och en ordentlig genomkörare. På tal om långlopp så är det ju kanon att SVT väljer att följa några av de större loppen i långloppsvärldscupen. Idag sände de från Jizerska Padesatka i Tjeckien. Det verkar vara ett fint och tufft lopp som kanske borde åkas någongång. Stort grattis till Oskar Svärd som visar att formen är bra även i år och att han inte tänker låta Team Xtra vinna utan motstånd.

Ha det!

Så var då julen över för denna gång. Det blev en traditionsenlig jul för min del i Spetsebo. På annandagen var det dags för jakt på julharen. Det blev en lyckad jakt och två fällda harar efter gott arbete av Ziita.

Nu är jag på plats i Långberget för ett nyårsträningsläger. Första gången jag är här uppe under en hel vecka. Det är riktigt fint vinterlandskap med gott om snö, kallt och vackert. Tyvärr är det dock inte så många spår som är preparerade. Kroppen blev snabbare än väntat trött i dag så jag nöjde mig med sammanlagt 50km under dagen. Nu väntar ytterligare 5 hårda skiddagar.

Till helgen drar jag till Torsby för ett miniläger och säsongens snöpremiär. Förhoppningen är att få några mil i kroppen och att finna tekniken.

Annars har det varit ganska bra på träningsfronten sista tiden. Efter en veckas förkylning har jag kört på helt ok, även om kroppen lätt blir sliten och jag får lägga in lite lugnare träning alternativt mer vila än planerat. I lördags körde farsgubben riktigt hårt med mig på rullskidor. Ca 100min stakning i fint böljande terräng. Efter det var jag riktigt mör och de flesta av överkroppens muskler värkte i några dagar.

Med detta offentliggör jag också att jag till nästa år byter ol-klubb. Det blir Löftandressen som jag drar på mig. Förhoppningen är att få tillbaka lusten och motivationen till orienterandet. Detta år har jag varit kasst tränad och inte alls tyckt det varit roligt att springa orientering. Jag har redan nu under hösten känt mig mer motiverad och sugen. Främst blir det kavlarna Tiomila och Jukola jag skall försöka höja mig till, rackans kul och inspirerande. Förhoppningsvis får jag också i Löftan det lika skoj som under Trennes turnéer och upptåg.