Vilka insatser de svenska skidåkarna gör i OS. Gårdagens manliga dubbeljakt var mycket spännande och kul ur svensk synvinkel. Som de åkte och vilken laginsats. Såväl Hellner som Södergrens insatser till förmån för Olsson är rörande och fantastiskt imponerande att se. Att det sedan slutade med att det var helt perfekt för Hellner är ju kanon. Såväl Olsson och Hellner är mycket värda sina medaljer och en tioende plats för Södergren är mycket imponerande med hänsyn till hans förberedelser och bakgrund inför OS.

Själv har jag haft en lite lättare träningsvecka. Fick till ett styrkepass i måndags och två fartpass onsdag och torsdag. Sedan blev det vila såväl fredag som lördag, lördagen var ofrivillig på grund av det myckna snöandet. Idag var det då Åkulla Skimarathon. Arrangörerna hade gjort ett bra jobb och fått ploga bort de 30cm nysnö som föll i går. Spåren höll fint med tanke på förhållandena. Min kropp var inte riktigt på topp från start och det kändes också som jag hade lite sämre glid än de övriga i första startgrupp. Jag fick släppa efter 1,5 varv (av 15) men då hade jag småsläppt vid några tillfällen och fått jobba mig ifatt. Till en början vart det mentalt jobbigt att släppa kontakten men efter några varv kom jag in i min egen körning. Från ca varv 7-8 fick jag bra ordning på framförallt staktekniken och sedan kändes det riktigt bra. Bra trött under de sista två varven. Tillslut blev det en bra genomkörare och jag fick några positiva bitar att ta med mig in i de sista förberedelserna inför Vasan. Det känns som det faktum att jag inte fick kört något i går speklade in i den ovanligt sega starten. Nog för att jag brukar vara seg från start, men denna gång var det spagettiarmar i början. Jag vill gärna ha lite motstånd i musklerna för att få den rätta känslan i tekniken.

Nu är det två veckor kvar att jobba på för att få upp formen i topp. I morgon blir det vila, men sedan drar jag i gång en ca veckolång period med hård träning, ner i källaren och sedan upp igen. Det är melodin det.

Ha de!

Sveriges första guld är bärgat. Grymt imponerande och inspirerande åkt av Kalla! Stort grattis till de båda OS-debutanterna Kalla och Haag. Grymma tjejer som gör en stolt över att vara såväl svensk som längdskidåkare.

Igår var det Ulricehamnsloppet över 42km i finfina förhållanden. Varierad och tuff bana i strålande solsken. Mycket god kvalité på spårpreparering. Inte kan man kräva  något bättre. Prestationen var också helt ok. Som den slowstarter jag är vart det som vanligt lite segt från start och på det första av två 21km varv kändes framförallt stakning och glid lite dåligt. Andra varvet fick jag en skön känsla direkt från varvning. Jag plockade på några framförliggande löpare i backarna upp från stadion och fick ett skönt go. Sedan flöt det på bra fram till ca 40km då jag började bli bra stum. Men jag lyckades hålla ihop det och släppte inte förbi mig några åkare. Skönt nästsista genrep med andra ord.

Nu blir det en något lugnare vecka är det tänkt. Lite lätt styrka idag med en sliten kropp. Imorgon blir det födelsedagsfirande med morfar innan onsdag och torsdag bjuder på intervaller. Därefter vila fredag, lugnare väckningspass på lördag och en ny urladdning på Åkulla ski-marathon på söndag. Med söndagens race startar också den sista hårda formtoppningsperioden. Ner i källaren skall jag.

Vilken helt fantastiskt underbar vinter vi har. Tillförsikt och glädje.

Ha de!

I morgon är det tre veckor kvar till den stora drabbningen. Det känns som att det hittills går enligt den plan jag satte upp vid jul. Efter en vår, sommar och höst med ytterst lite träning har mängden ökat sedan jul då jag legat på en 7-8h i veckan. Inte så mycket för världen i en jämförelse med eliten, men i jämförelse med mig själv är det en bra nivå. Jag har också fått åkt en hel del skidor nu när vi fått en sådan fantastisk vinter även här nere i söder. Äntligen har den eller dem som bestämmer vädret fattat att sverige är ett land med fyra tydliga årstider. Cirka 90mil är jag nu uppe i vilket känns skönt och i paritet med personbästa. Jag tror mig ha kört ca 140mil som mest under en säsong. Tre veckor kvar som sagt och jag är grymt taggad.

Imorgon blir det Ulricehamnsloppet. För mig blir det årets tredje långlopp och sjätte tävling. Jag har väl inte riktigt fått till det hittills på tävling, men förra helgens 30km Dm känns som ett fall framåt. Jag var relativt långt efter suveränen Thormé (7min) men bärgade iaf en silvermedalj och det kändes som att tekniken satt något bättre.

Nästa vecka tänkte jag skulle bli lite lugnare och avslutas sedan med Åkulla ski-marathon nästa söndag. Sista genrepet. Då hoppas jag ha släppt upp formen något innan jag ger mig ikast med den sista, hårda formtoppningsperioden. Tillförsikt.

Nu är ju OS igång också, skall bli härligt trevligt att inspreras och glädjas med fantastiska idrottsprestationer.

Ha de!

Efter Stråkenloppet fortsatte jag att träna på utan vila i början på förra veckan. Styrka och löp i måndags, löp i tisdags, skidor onsdag och torsdag. Det var en rätt sliten kropp ganska tidigt på veckan och höger höftböjare kändes från och till något överansträngd.

I helgen blev det lite mindre svett och mer flärd i Stockholm. Ett fint 80min pass blev det dock runt Södermalm i kylan på lördagsmorgonen. Lördagen var annars mest lugn fram till kvällen då det blev fin middag på Den gyllene freden, premiärföreställning av Läderlappen på Kungliga Operan och därefter nattsudd på Café Opera. Jag hade ju tänkt att hålla mig ifrån spriten fram till Vasan. Men så blev det inte. En ganska hård och mycket kul kväll blev det bland bloggerskor och stekare. Vi kände väl oss lite som kusinerna från landet men försökte åtminstone smälta in och öva på stekardansmoves.

Till helgen blir det dubbla dm. Sprint och 30km. Dessutom planerar jag köra el-ljuscup på onsdag. Så det blir en del tävlingar i veckan. Hoppas det skall innebära lite mer fart i kroppen. Jag har vilat söndag och måndag nu och hoppas då höftböjaren skall vara lite piggare.

Ha de!