Veckan började med två träningsfria dagar. Därefter. Onsdag stakfest i Dåmen med bland annat intervall 3*2 varv. Det var tungt. Dem har någon särskild snö där i Dåmen, sockrig och typ oljig. Skidornas belag samlar på sig en hinna med vad jag antar är smuts ganska snabbt. Återigen bjöds vi på ravindjupa spår och finfina stavnedslagskratrar. Borde vara bra träning inför passager genom byarna på Marcialonga för dem som skall åka där. Tungt är det i vart fall och det är väl bra träning det med. Man borde bli stark och det blir bra balansträning.

Idag. En trekvarts stavlöpning inkluderat 2*10min elghufsintervall. Därefter en helkroppsgenomkörare styrka. Kroppen känns nu fint sargad och det var inte helt utan ansträngning jag nyss tog mig upp för trappan här hemma. Något borde alltså träningen ha gett.

Framförallt låren har känts ganska slitna såväl igår som idag. Två dagars vila verkar alltså inte ha räckt för full återhämtning. Januari har, med mina mått mätt, börjat tufft träningsmässigt. Första veckan med en träningsmängd motsvarande en dryg normalmånad detta år. Andra veckan var kanske inte avskräckande fylld av mängd. Däremot en del inslag av intensitet vilket denna kropp inte är direkt van vid.  

Imorgon drar familjen till Ulricehamn för att på lördag och söndag bevittna de riktiga storfräsarna på längdskidor. World Cup i Västra Götaland är inte illa. Det blir spännande.  Egen träning blir det förmodligen inte så stor mängd av de sista dagarna i veckan. Något pass skall jag försöka få till men kroppen verkar också behöva ytterligare återhämtning. Så det blir nog bra med en lugnare vecka.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...