Nytt rekord på 5k stakmaskin idag. 20 min och 28 sek. 3 sek bättre än tidigare rekord och 10 sek bättre än mitt senaste försök på juldagen. Det får jag vara nöjd med. Jag har kört 5km vid fem tillfällen nu de senaste två månaderna. Förbättringen från första tillfället i mitten av november är 1,5 min. Det var någonstans där i november som jag började träna mer strukturerat och regelbundet. Med inriktning mot Vasan. Förhoppningsvis är det den träningen som börjar visa resultat.

Nu skall jag inte dra allt för stora växlar av detta. Stakmaskin är absolut inte min främsta gren och Vasaloppet är något helt annat än 5km i en maskin med standardiserade förhållanden. Jag följer ganska slaviskt ett forum, skidforum.se, här på internet med stor dos längdskidåkarnördighet. Helt i min smak. Där finns, bland många andra, en tråd som heter ”Formtest i Skierg”. En riktig mastodonttråd med mycket statistik över forummedlemmarnas tider på diverse stakmaskinövningar. Läser man där så höjjer det inte direkt självförtroendet. Jag får stryk på 5k med flera minuter av de flesta som åker Vasan ungefär så pass bra som jag hoppas kunna göra. Men, som sagt, det är inte på stakmaskin eller rullskidor Vasaloppet avgörs. Jag tror mer på snöskidåkning och diverse löpövningar alternativt elghufsande. Teknik, styrka, balans och uthållighet, fysiskt och mentalt. Svaret får vi första söndagen i mars.

En fredagskväll med stakmaskin, räkor, pilsner, På Spåret och en fin whiskypinne. Är det vad som brukar kallas fredagsmys?

Imorgon kan det bli ett nytt besök i Dåmen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...