Reservort Dåmen. Ja dagens planerade Sprint-DM för halländska skidåkare i Åkulla blev inställt på grund av hård vind. Det är väl smart när vi håller till i skogen och riskerar få nedblåsta träd i huvudet. Jag vände kosan mot Dåmen istället. Där kan man i vart fall lita på vädret. Dåmen bjöd på fantastiskt sockrig snö och bland de mest enorma stavnedslagskratrar jag någonsin upplevt. Ingen räls där inte. En utmaning för kropp och teknik och pulsen kom sig lätt upp i nivå. Sprint-DM skulle ha genomförts med en prolog med individuell start följt av final med gemensam start. Båda loppen 1400 m. Jag hade väl tänkt att lägga till någon intervall efter tävlingarna för att få lite mer tid i kvalitativ zon. Skidorna var enbart vallade för glid, dvs jag tänkte mig stakning skulle räcka. Nu blev det istället stakintervall i Dåmen. 3st a 2 varv. Tiden blev cirka 7min per intervall. Så något längre intervaller än vad det hade blivit på sprint-dm. Medelpulsen på intervallerna var relativt hög, cirka 84 % av uppskattad maxpuls. Det kanske talar för att jag har återhämtat mig relativt väl efter Hafjell? Min amatöranalys av pulskurvan från passet är dock att jag inte är i någon vidare form. Det är inte direkt svart backe nerförs på pulskurvan under viloperioderna mellan intervallerna. Snarare grön backe, vilket tyder på att jag inte kom ner i puls sådär kanonlågt som en vältränad person bör göra. Insatsen var i vart fall bra. Jag var sådär lite skakig i kroppen efter passet. Skönt. Det är inte så ofta det händer numera.  

I övrigt tog jag två dagars vila från träning efter Hafjell. Igår tänkte jag mjuka upp kroppen lite så att den inte skulle vara allt för seg på dagens planerade sprint-dm. Det blev en kort runda löpning med stavar obanat och småstig på dryga 30 min inklusive ett 10 min drag elghufs med medelpuls i paritet med dagens stakintervaller. Därefter lite styrka för överkroppen. Nu tänker jag ta en dag vila från träning innan det blir helg. Planen är då tre dagars träning på raken varav förhoppningsvis ett pass på snö.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...