Helgens träning har varit hård och kroppen är nu sliten. Helt enligt plan.

I fredags körde jag stakintervaller i Åkulla, 4*ca 7,5min. Lördagen bjöd på ett distanspass med helt ok fart samt ett intervallpass på den kupperade delen av konstsnöspåret i Ätran, 6*ca 5min, och i dag avslutade jag formtoppsperiodens fas 2 med ett 3h o 7min långt stakdistanspass i Åkulla.

Nu återstår en vecka där det viktiga är att samla överskott. För att hålla igång kroppen kommer jag köra lite kortare pass med inslag av intervall och impulser på tisdag o onsdag. På lördag blir sedan traditionsenligt test av sträckan Eldris-Mora.

För att inspireras och höja min motivation läser jag en del memoarer och liknande om idrottsstjärnor. Förra veckan plöjde jag igenom "Tour de France är ett jobb" med och om den svenske fd proffscyklisten Marcus Ljunqvist. Helt klart rekommendationsvärd om man är intresserad av att få inblickar i en proffscyklist vardag. En annan bok som jag läste för några år sedan och ofta kommer tillbaka och läser utdrag ur är Bröderna Auklands "I de lange löp". Den kommer säkert att åka fram i veckan för att insirera inför Vasan. Speciellt avsnittet om Jörgens Vasaloppseger läser jag gärna för att ytterligare öka känslan inför Vasan.

Jag återkommer i veckan om hur det går med de sista förberedelserna.

Ha de!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...