Direktlänk till inlägg 24 februari 2011
Den period jag kategoriserar som formtoppningsperiod inför Vasan 2011 varar i 15 dagar. Jag delar sedan in den perioden i tre faser. Fas 1 som varat från i lördags till i dag är avklarad. Nu går jag in i fas två som innebär hård belastning med stakintervaller fredag, distans och intervaller lördag och distans söndag. Därefter startar den sista fasen som mer fokuserar att samla överskott och vässa tempo. Kortare pass med inslag av intensiva drag. Hela tiden har jag extra fokus på staktekniken.
Efter söndagens nedtur i Åkulla har jag kört ett bra styrkepass, ett lättare distanspass på skidor och ett testlopp om 8km på skidor. På skidåkningen har jag lagt vikt vid att hitta och hela tiden tänka på tekniken. Tänka på att åka stort som man så vackert brukar säga. Det känns faktiskt som jag hittat tillbaka till just tekniken. Landvetter har bjudit på fasta, fina och snabba spår där jag lyckats få till fäste som biter även på mördarbacken. Härligt.
Ha de!
Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...
Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...
Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...
Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...
Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 |
5 |
6 |
||||
7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |||
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 | |||
21 |
22 |
23 |
24 | 25 |
26 |
27 | |||
28 |
|||||||||
|