I dag var det Åkulla SkiMaraton och då också Hallands långlopps DM. Känslan var aldrig riktigt på topp men de första ca 26-28km gick ändå helt ok. Därefter slog klubban till mer och mer och jag gik snabbt tomt på energi och armar. Den sista milen var ren och skär plåga.

Uppladdningen inför loppet var väl inte helt optimal men inför Vasan tror jag den var helt rätt. I går var jag nämligen i Ulricehmn och körde samma bansträckning som Ulricehamnsloppet. Det blev 39km i hyfsatt tempo. Tiden var ca 15min sämre än på tävlingen i söndags. Jag hadde far på släptåg och han körde alltså runt på ungefär samma tid som hadde i söndags. Ett bra distanspass med andra ord. Jag vart dock sliten efter träningen och det märktes också tydligt idag.Kroppen har fått kämpa hårt i helgen och det känns absolut som en bra start på den formtoppningsperiod jag nu går in i. Jag har tänkt träna på nu fram till onsdag, vila på torsdag och sedan köra min beprövade sistahelgenförevasanformtopperiod med två intervallpass och två distanspass under perioden fredag till söndag. I morgon har jag tänkt köra styrka, tisdag lugnare distans 90min och på onsdag testlopp ca 10km. På fredag kör jag stakintervaller, lördag 90min distans på förmiddagen och intervalle rpå fetrmiddagen. På söndag blir det distanspass 3h+. Med mina perspektiv en mycket hård vecka där syftet är att kroppen skall vara en bra bit ner i källaren på söndag.

Sista veckan kör jag kortare intervall pass på tisdag och onsdag samt ett lugnare väckningspass på lördag innan dagen V gryr.

Jag ser med tillförsikt framemot Vasan. Det känns som jag ligger i bra fas även om känslan är att kroppen varit lite seg sista veckorna.

Daniel Rickardssons formidabla insatts på gårdagens 15k klassiskt och TeamXtras dominans på de klassiska långloppen under säsongen tar jag med mig för att ytterligare höja motivation och inspiration de sista veckorna.

Ha de!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...