Idag är det söndag och en ny träningsvecka är till ända. Den går väl inte till historien som den vecka som fyllt träningsdagboken mest av alla. Styva tre timmar slutade det på. Vi kan dock beakta att jag började veckan med tre dagar fria från träning så de styva tre timmarna är genomförda torsdag till söndag. Jag planerar även att fortsätta träningsperioden måndag och tisdag kommande veckan innan nästa vilodag tar vid. Veckans dos består av 37min löpning med dotter i vagn (såklart inklusive besök på Ica och paus vid favoritgungan), rullskidor 90min, elghufsintervall 3*7min och stakmaskin 5km. Avslutade veckan med två pass där jag bitvis lämnade komfortzonen och den zon di lärde brukar kalla A1. Fint så. Dessutom säsongsbästa, och inte heller långt ifrån pers, på 5k stakmaskin. Nu skrämmer ju varken träningsmängd eller fart på stakmaskin några av mina konkurrenter på Vasan. Men jag kan jämföra med mig själv och då tyder det på att formen åtminstone går i rätt riktning. Jag fortsätter enligt plan. Just nu är det kul att träna och motivationen är på en helt okey nivå. Så det gäller att passa på att bygga den där grunden som jag så väl behöver. Planerar in ett långpass löpning merpart obanat och förhoppningsvis även ett skidpass de två närmsta dagarna. Sedan är det dags för vila och att samla lite överskott.

Det är ju jul nu också. Min jul har varit mycket fin. Lugn och skön utan stress. Jag gillar julen och frossar gärna i den goda maten som hör traditionen till.

God fortsättning på julhelgen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...