Två veckor på raken med över 4h in i träningsdagboken. Det går bra nu. Förra veckans träning bestod i två gånger löpning a ca 40min med dottern i vagn. Båda gångerna med paus på ICA och på en lekplats. Ett pass med Elghufsintervall 3*7 minuter och avslutningsvis 2h+ distanslöpning mestadels i den obanade terränglådan. Söndagens distanspass klarade jag, tillskilland från de två senaste helgerna, av utan totalkollaps. Kanske ett steg framåt eller så var det bara det att jag höll mig långt under gubbdistanstempot hela passet. Att förlägga löpningen till den obanade terrängen tror jag på. Där får jag förutom själva uthålligheten även goda inslag av styrka och stabilitet för såväl ben som bål. Jag behöver heller inte ta i så hårt för att pulsen skall stiga.

Jag fortsätter mitt arbete med att bygga en någorlunda stabil grund. Något pass på snö före nyår och Norgeresan vore bra att få till. Det lär finnas fina konstsnöspår i Tranemo och Borås men väderleksrapporten ser inte så inspirerande ut den närmaste veckan så det kanske kan bli säsongspremiär i Dåmen istället.  Julafton i Lindome spås nu till +6 och regn. Fint.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...