Efter en fin och händelserik semester är jag nu tillbaka på kontoret igen om dagarna. Efter en vår med högt tempo och stor press brukar dock höstarna vara mer lugna. Då känns det skönt att det är med massa träningsinspiration och motivation jag går in i hösten. De senaste åren har jag slarvat bort höstarna lite träningsmässigt. Trots att tiden finns där så har jag inte utnyttjat den ordentligt. Nu hoppas jag det skall bli bättring i år. Jag har så smått börjat fundera på en plan på hur jag skall jobba för att utveckla mig som vasaloppsåkare. Av erfarenhet har jag insett att jag inte funkar som bäst med en detaljstyrd plan. När jag planerar allt för detaljerat har jag en tendens att skita i alltihopa tillslut när jag väl börjat avvika från planen. Nu har jag i stället tänkt lägga upp grova riktlinjer på vad jag bör fokucera på för att utvecklas. Tanken är att jag skall få in mer skidspecifika träningsmoment redan nu tidigt på hösten än vad jag brukar. Det blir en del ol-tävlingar i höst men inget jag kommer lägga någon extra energi på att försöka få upp formen till. Nästa målstolpe är istället Marcialonga och tills dess har jag gott om tid att bygga grund och förbereda mig.

I söndags sprang jag Pepparkaksluffen i Kungälv. Uppenbarligen har jag inte gett kroppen tillräckligt med vila efter Vertex för jag var något så makalöst trött i kroppen. Redan i en liten uppförsbacke på väg till första kontrollen började det bränna i låren och efter 3-4km var det som att energi och vätskedepåer var slut. Det kändes som att väggen hela tiden stod och lurade bakom närmsta gran. Därför blev det att ta det lugnt och bara försöka ta mig i mål.

Denna vecka blir därför lugnare än plan. Jag tänker låta benen vila åtminstone till på torsdag men ger mig kanske ut på ett kortare rullpass på onsdag. Till helgen väntar sedan DM-tävlingar i orientering. Medeldistans på lördag och stafett på söndag. Jag har blivit uttagen att springa andra sträckan i förstalaget på stafetten och det känns som vi har bra chans på medalj. Så jag får verkligen försöka samla överskott tills dess.

Förra veckan avgjordes även VM i orientering främst i franska Savoyerna. Det såg riktigt intressant ut orienteringstekniskt så det blir att sätta upp på att göra listan. Sveriges löpare sprang mycket bra och tillslut stannade det på hela tio medaljer. Bland annat tog damerna samtliga individuella guld och samtliga medaljer på sprinten. Imponerande. Jag tittade på SVT-plays sändning av stafetterna. Där fanns en del i övrigt att önska när det gäller bildproduktionen. Jag är en av dem som anser att orientering visst då kan vara en publik- och tv-sport. Men om bildproducenten är mer intresserad av bikiniklädda tjejer och blåbärslag än av tätstriden så är det svårt att motivera en ickeorienterare att titta på orientering på tv. Allt kan ju inte bli bra och sporten har fått ovanligt mycket mediautrymme under veckan så det får vi ändå vara nöjda med.

Ha de!