En vecka som inte alls följde plan har avslutats. I avsaknad av bil under veckan fick det i huvudsak bli cykeln som transporterade mig till och från jobbet. Fem resor på cirka 45 minuter blev det varav i vart fall tre med så hög insats som jag förmådde. Om det ger något av värde för löpformen är oklart men det är i vart fall rörelse. Jag är ingen cyklist och har inga cyklistambitioner men försöker få cykelturerna till pass som retar benen med tyngre motstånd framför hög kadens.

Mycket och intensivt jobb fram till sena kvällar har det också blivit. Måndag till torsdag spenderades i princip på jobbet, cykeln och i sängen. Tillslut känns det i vart fall som att jag är klar med jobb för denna säsong och semestern kan ta vid. För första gången på tre år dessutom i tid.

Helgen har spenderats i Ullared med bland annat Hallands 3-dagarsarrangemang. Träningsmässigt har jag fått till ett långpass löpning på 1h 50 min och en start i Öppen Motion 9 med orienteringstid på 65 minuter. Långpasset med en seg och trött kropp. Orienteringslöpandet med en något bättre känsla även om jag blev trött mot slutet. Kanske har cyklandet aktiverat och retat musklerna något i vart fall. Mängdmässigt, inkluderat cykelnötande, summerar jag ihop en bra vecka. Närapå sju timmar är flest timmar sedan första veckan av mars. En timme och femton minuter mer än föregående rekordvecka.

Med knappa två veckor kvar till bergsmaraton skall jag försöka återgå till planen jag stakade ut inför denna vecka. Det är framförallt backlöpningen som i viss mån prioriterats bort under veckan. Och backlöpning bör det övas på.