Veckans träningsmängd blev i vart fall en liten uppsnäppning mot de senaste veckornas.

Måndag o tisdag vila.

Onsdag 45 min löp med dotter i vagn.

Torsdag Natt-cup orientering 62 min. Efter en, för min mediokra nattorienteringsförmåga, ganska bra start tappade jag konceptet helt på slutet och gjorde på den tredje sista och näst sista kontrollen misstag på i vart fall fem minuter. Totalt snett och vint.

Fredag elghufsintervall 3*5min. Årspremiär för elghufsintervall i mörker. Jag tycker det är en ganska trevlig, nästan mysig, sysselsättning att ensam i pannlampans sken kämpa mig fram i terrängen medels elghufs. Det är dessutom karaktärsdanande och kapacitetsbyggande. Denna gång dock trött muskulatur och dålig fokusering.

Lördag Rullskidor lugn distans 90 min.

Söndag Ol-tävling medeldistans från Härlanda Tjärn 40 min. En kul bana i fin terräng. Dock trötta ben och ett huvud som stundtals koncentrerade sig på annat än orientering. För många slarviga misstag vilka hade kunnat undvikas genom bättre koncentration.

Totalt klockades dryga 5h träningstid. Inte någon mängd som ger skrämselhicka hos konkurrenterna. Men jag är nöjd. Mer än så kan jag inte begära en normal vecka i livet. Dessutom träning fem dagar på raken. Inte heller det är vardag. Kommande vecka kommer troligtvis ge en något lägre träningsdos. Förhoppningsvis blir det dock bra kvalité på det som genomförs då jag avslutar veckan med en tredagars stad- och parkorientering i Rom. En sprintdistans och två medeldistanser. Kanske vågar man också hoppas på tio fler plusgrader än vad ett regndassigt Lindome just nu har att erbjuda.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...