Det har blivit några veckor med sparsam träning det senaste. Annat har kommit emellan. Främst det här med hus och hem. Vi har nämligen en tid varit tveksamma över om vi bor i ”rätt” hus. Och om vi är rätt ägare till vårt hus. Såväl hus som trädgård önskar en del omtanke och vi har varken intresset eller prioriterat den tiden som skulle behövas. Därav gav vi oss ut i Hemnetdjungeln och spanade på vad som skulle kunna vara mer optimalt för oss. När vi under sommaren hittade en saluförd tomt i närområdet med mindre tomtyta, möjlighet att bygga ett nytt mindre hus och som ligger lite närmare vardagliga ting, så slog vi tillslut till. Vi kommer, när bygget är klart, ha betydligt närmare till dotterns dagmamma och framtida skola, service och kommunikationer. Det blir bra. Att bygga nytt och byta boende tar dock en hel del tid och energi. Det skall bestämmas husleverantör, väljas hus, göras ändringar i valt hus för att passa oss med mera, med mera. Dessutom har vi bestämt att vi skall försöka sälja vårt nuvarande hem så snart som möjligt. Det har inneburit att i princip hela helgerna det senaste vigts åt diverse städinsatser såväl ute som inne. Mindre tid till träning alltså. Men förhoppningsvis blir allt bättre på sikt. Är du intresserad av en fin villa med relativt stor tomt strax utanför Göteborg? Spana gärna in annonsen och köp vettja! 

Träningssummeringarna de senaste tre veckorna har landat in på 1,5 h, 1,5 h respektive 3,5 h. En bra bit från önskvärt. Det skall dock inte vara någon större fara för helheten. Fortsatt är det långt till första söndagen i mars och tid finns att bygga kapacitet, hårdhet och styrka. Det nyinstiftade målet, att genomföra ett skidrelaterat pass per vecka, sket sig redan andra veckan. Men jag har i vart fall klarat av tre av de fyra veckorna som löpt sedan målsättning. Dock inga pass som går till världshistorien, stakmaskin 3km, stakmaskin 3km och rullskidor 1h.

Det mest givande passet under de gånga tre veckorna är 10 km asfalt och grustävling vid söndagens Varvetmilen i Mölndal. En ganska tråkig bana med 2km travbana och 8 km ganska platt asfalt i bostadskvarteren kring Åby travbana. Jag tyckte att det var ganska kul att springa Göteborgsvarvet i våras så det kan tänkas att det blir nytt deltagande nästa år. I så fall vill jag helst springa i eget namn och helst inte starta i typ startled 20. Så därav deltagande i Varvetmilen vilket är seedningsgrundande till Göteborgsvarvet. Målet var sub 42 min vilket, om de offentliga seedningstabellerna är korrekta, ger en plats i startled 3 på Varvet. Jag är ingen van tävlingslöpare så i vanlig ordning var det svårt att veta om jag höll rätt tempo under loppet. Jag använder mig aldrig av klockan speciellt mycket för att hålla koll på tempot utan låter känslan styra. Så även denna gång. Enda gången jag tittade på klockan under loppet var vid passering 5km och där hade jag en bra bit tillgodo för att klara måltid. Dagsformen var inte tipptopp och kanske startade jag första 5 km lite snabbare än optimalt. För sista halvan blev plågsam. Jag började ganska kort efter halva loppet bli trött och mjölksyran gjorde sig påmind. Och jag har ett ytterst tunt pannben vad gäller mjölksyratålighet. Pannbenet är desto tjockare när det gäller trötthet på grund av distans, så jag klarar ofta med relativt gott mod motivera mig att ta mig framåt under långa lopp även när jag är trött. Men det hjälper ju inte på ett millopp löpning. Magen som krånglat lite på morgonen före start men höll sig lugn första 5 kilometrarna började också kännas av andra halvan. Jag fick liksom springa och hålla emot lite för att det inte skulle ske en pinsam olycka. Efter en del pina var i vart fall loppet över och målet klarade jag med viss marginal. 41 min o 41 sek. Femkilometerstider på 20.23 respektive 21.18 är väl inte det som brukar kallas negativa split. Måluppfyllnad och bra träning får ändå ge det hela godkänt.

Hösten har visat sig på sin sämsta sida de senaste dagarna med mycket regn och blåst. Oktober och november brukar också vara en tid på året då jag har svårt att genomföra träning på ett bra sätt. Regnet och att det börjar bli mörkt på kvällarna har en förmåga att minska min träningsmotivation. En annan anledning är att vi går in i jakttider. Jakt är ett stort intresse jag har och just oktober och november brukar vara den tid på året då jag lägger mest tid på det. Nu på måndag börjar älgjakten och jag känner redan en stor förväntan inför den. Så det kommer krävas beslutsamhet och motivation för att få till bra med träning det närmaste. Änsålänge känner jag dock en stor grad av inspiration!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...