I går tävling 5 000 m bana på Slottskogsvallen. 12,5 varv på den mjuka skönt spänstiga tartanen. Med viss ångest stod jag på startlinjen. Öppnade i vad jag tyckte ett kontrollerat tempo. Känslan var god och stabilt. Första kilometern löptes på 3 min 55 sek. Något snabbare än vad jag trodde var möjligt och viss oro för att det var en allt för snabb öppning. Kilometer två och tre kändes också bra. Hela tiden inom komfortzonen. Jag är ganska skarpt allergisk mot mjölksyra, den försöker jag undvika så långt det går. Stabila kilometrar något långsammare än den första, båda på 3 min 59 sek. In i den fjärde kilometern började det bli kämpigt. Låren började stumna och syran smyga sig på. Kampen började. Kilometern löptes ändå på ca 4min blankt. Så den sista kilometern. Försökte hålla ihop det och det blev aldrig riktigt så kämpigt som befarat. Men spurten vågade jag inte lägga in förens ca 200 meter kvar till mål. Loppets snabbaste kilometer på 3min 51 sek. Ledning från start till mål. Ja så gick det till när jag för första gången plockade hem en seger i banlöpning. De tre övriga som var anmälda lämnade wo. Arrangören också.

19 min 45 sek var en bra bit bättre än de sub 21 jag vågat hoppas på inför. Trots att det blev ett något mer ensamt lopp än förväntat var det kul. Att springa runt runt på en 400 m lång bana kan ju tyckas tråkigt när man kan springa bra mycket längre från A till B. Men det var hela tiden lätt att dela in loppet i mindre delar. Efter ett varv var det bara 1,5 varv till nästa avklarade kilometer osv. Och bra träning lär det vara. Stor del av passet hölls i pulsnivåer jag sällan är uppe i. Testa vettja.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...