I dag har har jag sprungit Finalloppet. 18,8km grus, stig och lite asfalt i Delsjö-/Skatåsterängen. Det var ganska jobbigt. Målet var att köra på ca 5min/km. Inte så vidare fort men det är ungefär där jag ligger när jag kör snabbare distanspass. Jag tyckte mig starta ganska lugnt, men i vanlig ordning när det gäller löplopp så går det väl lite fortare än det känns sådär i början. De första 6km höll jag 4min 30sek/km. Sedan vart jag trött. jag valde att sänka tempot och springa med en behaglig känsla. Jag är kass uppförs. Det är verkligen något jag måste jobba med. I uppförsbackarna blev jag omsprungen och det sved ordentligt i låren. 9-12km gick på ganska små stigar. Som orienterare borde jag ju vara ganska bra på det. Men inte plockade jag några placeringar där heller. Det var mest plågsamt och kändes långsamt. Till slut rullade jag in på en tid strax över 91min. Klart under mina uppsatta 5min/km så det får jag väl vara nöjd med då. Men inte var känslan något bra.

Ha de!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...