Gårdagens Midnattlopp hasades runt på 41.37min, ungefär samma tid som förra året. Då var jag mycket besviken, men det var jag inte riktigt i går.  Det fanns inte mycket mer att hämta och då får det väl va så. Jag gjorde ett ganska kontrollerat lopp där jag inte ville gå på mjölksyra allt för tidigt. Det har tidigare varit ett problem för mig under löplopp då jag stumnat allt för tidigt. Nu blev det kanske så att jag var väl passiv och pannbenet allt för tunt. Kontentan är i vilket fall att jag behöver bli snabbare och mer löpstark. Snabbhet och löpstyrka har aldrig varit mina starka sidor men det har varit bra mycket bättre än såhär. Så där har vi alltså något att jobba med i framtiden.

Under O-ringen konstaterades återigen att jag tappar allt förmycket på långsträckor. Jag är helt enkelt inte tillräckligt offensiv och konsekvent i min orientering. Något att jobba med i framtiden helt enkelt.

En annan egenskap som har varit allt för dålig under året är uppförslöpning. Benen har varit svaga och jag får inte den kraft jag vill i uppförslöpning. Ytterligare något att jobba med.

Dagens träning bestod i rullskiddistans. Ett fint pass över knappa 2h. Det märks dock att jag inte lagt någon kraft på överkroppsstyrka under sommaren då jag inte har kraft och flyt i stakningen mer än under kortare perioder. Skall jag uppnå mina mål som skidåkare krävs det en väsentlig förbättring. Förutom överkroppstyrka har jag även tänkt att försöka utveckla min kunskap för att lära mig staka mer effektivt och ekonomiskt.

Nu är det inte bara de punkter jag resonerat kring ovan som jag vill förbättra för att prestera bättre. Det mesta kan och bör förbättras, men här har jag några specifika punkter att knyta min träningsplan kring.

Ha de!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...