Jag har i ganska många år fört någon form av träningslogg. De senaste sju åren har jag loggat i en excelmall som jag har sparat och vid behov eller lust kan jämföra mellan åren. Mitt ”träningsår” har dessa år sträckt sig från den förste i april till den siste i mars. I torsdags för en vecka sedan var det alltså nyårsafton och tid för summering av träningsåret 2015/2016. 206h fördelat på 162 träningspass har jag skrapat ihop. Det ger knappa 34 min per dag i snitt. Mest tid har jag lagt på löpning, 81h, följt av längdskidåkning, 68h. Springa kan man göra 365 dagar om året, åka skidor kan man göra betydligt färre dagar på ett år. Det torde tyda på att motivation och press till träning är högre under skidåkardagarna. Jämför jag de senaste sju åren så är det 2010/2011, med sina 294h som toppar antal träningstimmar. 2015/2016 tränade jag alltså cirka 90h eller 30% färre timmar än 2010/2011. 2011 placerade jag mig strax över 700 på Vasaloppet, 2016 strax över 1 200. Ser vi ett mönster?

2015/2016 till ända. Dags för 2016/2017 vad det nu har att bjuda på. Träningen ligger fortsatt på låg nivå. Förra helgen fick jag till tre träningsdagar på raken. Alltid något även om totaltiden summeras till blygsamma 2h 10min. Någon form av kvalité ingick dock. I lördags backintervaller. Eller jag vet inte om man får kalla det intervaller när det går så långsamt. Backe var det i vart fall. På söndagen vad jag tror ett testlopp i tröskelfart över 20min. Jag är inte riktigt på det klara med vad det innebär att träna tröskel. Har fått för mig att man skall ligga så nära mjölksyratröskeln som möjligt utan att gå över den. Om det är rätt definition så körde jag alltså ett testlopp över 20min i tröskelfart. 4,44km kom jag på de där 20 minuterna. Det är väl inte så många som får skrämselhicka över den prestationen kanske. Men. Förhoppningsvis en början på något nytt.

Jag funderar lite på en tävlingsplan över barmarkssäsongen. Jag får väl erkänna att jag jobbar lite effektivare under press. Nu lutar det åt att det blir ungefär samma löplopp som förra året. En ultra i juni och en asfaltsmara i september. Dock inget anmält ännu. Klart är i varje fall en krävande femdagarsorienterig i Sälen slutet av juli. Förhoppningsvis skall det räcka för att åtminstone pressa fram lite träningsmägd även när motivation och inspiration sviktar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...