Sedan sist har jag hunnit med ett Ulricehamnslopp och en vecka med mycket stakträning. Ulricehamnsloppet blev ett steg i rätt riktning precis som jag hoppades på. Kroppen kändes piggare än tidigare under säsongen. Jag hade också bra lagg under fötterna. Dock fortsatt långt till någon topprestation och dem resultat jag gjorde på samma lopp för två och tre årsedan.

Förra veckan la jag extra vikt på stakning genom stakintervall på såväl skidor som stakmaskin. Veckan avlutades sedan med Åkulla Skimaraton. 42km stakfest på blanka skidor. Även Åkulla kändes det som ett steg i rätt riktning. Tempot finns inte riktigt där men jag hittade ett passande tempo och höll i bra. Tätklungan fick jag släppa efter drygt 4km och resterande del fick jag sedan hålla tempot själv. Det blev en bra genomkörare och nyttig upplevelse för kroppen att monotont staka under dryga två timmar.

Under helgen skall kroppen få sig en ordentlig genomkörning och förhoppningsvis är den långt nere i källaren på söndag kväll. Det blir ett intervallpass i morgon, ett distans och ett intervallpass på lördag och slutligen ett ordentligt långpass på söndag. Det är ett upplägg som jag brukar köra sista helgen före Vasan och förhoppningsvis skall det ge gott resultat. Veckan som kommer blir sedan lugn med några kortare pass med inslag av intervall/tempo. Kroppen skall få chans att klättra upp ur källaren och bygga upp ett lager av överskott. Tillförsikten inför Vasan har ökat de sista veckorna.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Det är en tid av kontraster. Vintern drar sig tillbaka och våren tar vid. Skidsäsongen tog inte slut för tre veckorsedan utan återupptogs i påskhelgen. Och med den äran. Påskafton firades in i ett smått magiskt Hestrastugan. En tremil med start i min...

Förra söndagens var jag ute och skejtade på Partille Golfklubbs skare. Det är inte var år som skaren är så fin och väl lämpad för skidåkning i göteborgstrakten. Denna helg har jag färdigställt skidorna för sommarförvaring. Med det är troligtvis skids...

Två veckor sedan Vasaloppet 2018. Borde rimligtvis vara 50 kvar till Vasaloppet 2019. Minimalt med fysisk aktivitet de båda veckorna. Borta är det kantiga, tillbaka är det runda. Tre sessioner med försök till pulshöjning har jag i vart fall mäktat me...

Det blev ingen måluppfyllnad. Långtifrån. Knappa 1300 är fördåligt. Fina förhållanden med lagom minustemperatur, molnigt och lätt snöfall. Ett riktigt vinterlanskap med mängder av snö. Som gjort för skidfest. Startgärdet gick fint. Ingen hets, lugnt ...

Nu är det mesta som skall göras inför examen gjort. Det hårda arbetet, om det nu kan kallas hårt arbete, är genomfört. Jag la en plan för de sista två veckorna mot examen. En plan som har följts nästan till punkt och pricka. En snabbrepris av de sena...